Posted by: Ziga SedevcicCategory: ČlankiComments: 0

Pri seksualnem delu je vedno potrebno izhajati iz svojega spolnega zdravja, vendar pa je naše čustveno in duševno počutje enako pomembno. Zdravo razmišljanje in resnično dober občutek o sebi povečuje verjetnost dobrih odnosov na delovnem mestu in varnejše prakse s strankami.

Bodite pozorni na svoje počutje in ukrepajte glede na vsako spremembo, ki jo opazite pri sebi.

Nekatere stvari, ki jih je treba spremljati, so:

  • število izmen in ure dela
  • vaše stališče in razmišljanja o seksualnem delu
  • mehanizmi spoprijemanja s stresom zaradi seksualnega dela in ravnovesje med službenim in osebnim življenjem.

Če vam storitve s strankami povzročajo fizični ali duševni stres, probajte ravnati drugače.
Za ideje o določanju meja s strankami se pogovorite z izkušenimi seksualnimi delavci ali člani osebja Dobre Družbe.
Res lahko pomaga deliti informacije in nasvete z drugimi, ki so se spoprijeli z zahtevnimi vidiki dela. Prav tako apeliramo na vso zainteresirano javnostjo da deli z nami svoje izkušnje v kolektivno javno dobro.

 

Stigma in prikrito seksualno življenje, ki pogosto spremljata seksualno delo, sta lahko težka sopotnika. V veliko pomoč vam bo ohranjati prijateljstva zunaj industrije za odrasle in imeti vsaj enega prijatelja, s katerim ste lahko popolnoma iskreni.
Poiščite načine, kako izraziti svoje notranje misli in občutke – vodenje dnevnika in / ali redna svetovanja lahko zagotovijo varen prostor za to.

Podpora je na voljo

Dobra Družba ponuja brezplačno in zaupno svetovanje osebno ali po telefonu. Pomagamo vam lahko tudi pri iskanju svetovalnih storitev v vašem kraju. Pokličite organizacijo Dobra Družba, da se dogovorite za sestanek in povezali vas bomo s svetovalcem: 069 655 069.

 

Ste izgoreli

Se vam zdi, da se preprosto ne morete soočiti z drugo stranko?
Ali vas ideja, da bi vstali in odšli na delo, spravljati v slabo počutje?

Če je odgovor pritrdilen, lahko trpite zaradi IZGORELOSTI!

Znaki, ki jih morda trpite zaradi izgorelosti, vključujejo:

  • občutek razočaranja nad delom in življenjem nasploh
  • sprejemanje sarkastičnega in ciničnega odnosa do dela in strank
  • če se ne obračate na izmene, izklopite telefon ali ste nesramni do strank, ki kličejo
  • občutek nemira in razočaranja, morda postanete solzen in razdražljiv
  • projiciranje negativnih občutkov na druge
  • čedalje težje je videti pozitivne vidike dela (ko se niti zaradi denarja ne počutite bolje)
  • občutek telesne slabosti ob misli na obisk stranke
  • si nesrečen cel dan, ker veš, da delaš ta/naslednji noč/dan
  • ne trudiš se več, da bi izgledal dobro.

Preprečevanje in / ali zdravljenje izgorelosti

Da bi preprečili izgorelost, morate zagotoviti uravnoteženo življenje. Preveč dela in slabe meje lahko terjajo davek. Možno je razviti srečen medij, kjer je delo zadovoljivo in izpolnjujoče, vendar ne tako stresno, da bi prevzelo celo življenje.

Tu je nekaj idej:

  • Razvijte in vzdržujte ravnovesje med svojim službenim in osebnim življenjem.
  • Razvijte jasno določene meje s strankami in po potrebi s sodelavci.
  • Določite svoje prednostne naloge in upravljajte svoj čas, da zmanjšate nepotreben dnevni stres.
  • Delajte razumno in se izogibajte dvojnim izmenam, če delate za agencijo/klub.
  • Imejte realna pričakovanja do sebe in drugih.
  • Naredite si veliko odmorov in počnite nekaj, v čemer uživate ob prostih dneh.
  • Poskusite si vsako leto privoščiti dopust, da se “oddaljite od vsega”.
  • O svojih občutkih se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, na primer s tesnim prijateljem ali svetovalcem.
  • Občasno poglejte celotno sliko. Kakšni so vaši cilji?
  • Izzovite negativno razmišljanje s samogovorom in osredotočite se na pozitivno razmišljanje.
  • Prevzemite odgovornost za svoje počutje in srečo.
  • Vadite, da negujete svoj fizični jaz s kopelmi, aromaterapijo, vadbo, jogo ali manikuro.
  • Ponovno stopite v stik s svojo spolnostjo in spolno identiteto.
  • Nahranite svoj čustveni jaz s poslušanjem pomirjujoče glasbe, vrtnarjenjem ali ustvarjalnim udejstvovanjem, kot je pisanje ali umetnost – vse to so odlične metode samoizražanja.

Kaj se lahko zgodi, če se izgorelost ne obravnava?

Če prezrete opozorilne znake izgorelosti, lahko postanete zelo stresni, depresivni ali telesno slabi. Nerešeni občutki frustracije in jeze vas lahko privede do izgubili objektivnost o delu in na koncu občutek, kot da preprosto ne more več delati. Preden se odrečete, stopite nazaj in si oglejte. Ste izgoreli? Če simptomi izgorelosti trajajo, morda trpite zaradi tesnobe in depresije.

Močno priporočamo, da obiščete svojega zdravnika, da se pogovorite o kakršnih koli pomislekih.

 


Veseli bomo vašega odziva.

 

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.* označuje zahtevana polja